Друг мой, сейчас все на изоляции дома, работа на удаленке, еду привозит доставка, да ты ходишь в магазин или погулять с собакой, но это капля в море твоей активности.
Наша физическая активность упала процентов на 90%, расскажу про такой термин как Гиподинамия.
Гиподинамия — болезнь неподвижного образа жизни и к сожалению мы заложники сложившейся ситуации.
Уверен, что каждый знает выражение “движение это жизнь” отсутствие движение ведет полностью к противоположному.
Отсутствие движения в жизни влечет за собой список возможных негативных последствий:
- нарушение ОДА (опорно-двигательный аппарат)
- нарушение кровообращения и ослабления сердечной мышцы
- ожирение и атеросклероз
- атрофия мышц
- ослабление нервно-мышечных связей
Я назвал минимальный список последствий и список можно продолжать дальше, но уже по этому понятно, что без движения жить нельзя.
Сейчас у каждого есть возможность поддерживать уровень активности, было бы только желание, напишу вам пример как можно заполнить день:
- утром зарядка
- во время работы за компьютером делать гимнастику 5-10 минут каждый час
- тренировки дома (сейчас в инстаграме множество прямых эфиров с тренировками)
- множество приложений с тренировками, скачать которые можно в одно касание
- онлайн тренировки с тренерами
Моя миссия, это больше здоровых людей, весь свой труд вкладываю в эту идею, не поддавайтесь лени, начните двигаться.
#изоляция#лучшедома
#grigogo#гиподинамия